昨日と今日のトレーニングをまとめて書きます。まず、昨日の夜練。 10分アップのあと最大心拍数の85％で10分メディオを２本！レストは５分です。そのあとにソリアレベルで２分を２本してダウンに15分で終了しました！今日は朝６時に目覚めた。外を見たら道路…