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今日は蒸し暑かったですね〜
おまけに夕方の４時頃からすごいどしゃ降りでした！こんな時に灯油配達が来たりするんだよね〜なんて同僚と話してたら…やっぱり来ちゃいました！傘を差してるのに道が川みたいになってて下半身がビショビショ…(>_<)
明日も１日中雨の予報だけど雨合羽を着た方が良さそうですね！

さて今夜のトレーニングは固定ローラー台で10分アップのあと最大心拍数の80％で20分メディオを２本しました！
さすがに足にきました。２本目の10分過ぎた辺りから足が攣りそうになりながら何とか20分終了しましたが、風呂に入ってる途中でも足が攣りそうになりました。

明日から１週間は雨の予報なのでこのメニューをずっとやってみたいと思います!!