2010-05-24 20キロ 夜練、10分アップのあと最大心拍数の85%でメディオ5分×4本、レスト5分 外を走りたくて体がウズウズしてる!今度の休みはエウ゛ァディオを乗せて国分から垂水の道の駅まで往復してこようかな♪もう街中で火山灰にタイヤを取られるようなヘマはしません(^_^;)今日の走行距離は20キロでした