夜練、10分アップのあと最大心拍数の85％でメディオ５分×４本、レスト５分 外を走りたくて体がウズウズしてる！今度の休みはエウ゛ァディオを乗せて国分から垂水の道の駅まで往復してこようかな♪もう街中で火山灰にタイヤを取られるようなヘマはしません(^_^…