朝練

今朝は５時に起きるつもりが寝坊したので６時前くらいから朝練開始
10分アップの後、心拍数80〜85％を５分維持して２分レストと言うのを４本しました。昨夜の疲れが残っていたのか心拍数80％を切る場面が何度かあった。まだまだ弱いな〜

今日の走行距離は22.2ｷﾛでした

夜練は明日走り込む予定なので無しです。