今年最後の外走り？

９時過ぎから走り始める
最初はゆっくりLSDのつもりだったのだが、あまりにも寒いので段々とスピードが上がった=負荷を挙げていく(^^;)
みやまきりしまロードを走って生駒高原に登ったので寒くてかなわんかったです
風邪引きさんになりたくないので帰りついて直ぐにシャワー浴びて暖かくしました
今の時期に風邪を引くと長引くので皆さんも気を付けましょう(^-^)／