９時過ぎから走り始める 最初はゆっくりLSDのつもりだったのだが、あまりにも寒いので段々とスピードが上がった=負荷を挙げていく(^^;) みやまきりしまロードを走って生駒高原に登ったので寒くてかなわんかったです 風邪引きさんになりたくないので帰りつい…