ローラー１時間

仕事が早番の割には早く上がれない…仕事に対する要領が悪すぎなんだろうな(--;)
でも、今日は５時半に上がれたので久しぶりに帰りに本屋に寄ってみた。お小遣いないのでサイスポやランナーズを熟読(笑)
2015年モデルが紹介されてたので当然のように物欲上昇(笑)
本屋から帰って晩ごはんの前に汗をかきたいと思ったので前置き長かったけどローラー１時間
アップ10分
メイン10分×３本
レスト５分
ダウン10分
メインの時のパワーを最初の５分を180ワット、後半５分を200ワット
にあげて行ったら終わってから暫くその場に座るくらいバテてしまいました。
明日の仕事に響かなきゃ良いんだけどね(^^;)