メディオ

今日は遅番だったので朝の５時に何とか起きて…走れませんでした
早番だとすぐに起きれるんだけどな〜
６時から走ってケイデンス90回転を維持して最大心拍数の85％を意識したメディオを２本した所で７時がなったので朝練終了しました。
うまく疲れをとる事が出来なくて週末が近づくにつれ体が辛くなるのは僕だけだろうか!?