今日は遅番だったので朝の５時に何とか起きて…走れませんでした 早番だとすぐに起きれるんだけどな〜 ６時から走ってケイデンス90回転を維持して最大心拍数の85％を意識したメディオを２本した所で７時がなったので朝練終了しました。 うまく疲れをとる事が…