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土曜は朝の５時に起きて40キロ程走り、日曜と月曜は仕事は休みでしたので、どちらかの休みに100k乗ろうと思っていたのに雨と曇りと晴れがどんどん入れ替わって思うように走れずでした。それでも3日間で140kを何とか走りました。少ないですね…
暑さで走った時のメニューを忘れちまった…
今朝も５時に起きるつもりが二度寝して５時半に起きて35キロを走りました。夜練はいつもの周回コースを２周して20キロでメニューはLSDでした。

とりあえず今の体重や体脂肪率を記録しときます

体重70.05kg

体脂肪率12.9%
右腕4.9%左腕8.7%右足13.5%左足13.7%体幹15.9%

筋肉量57.95kg
右腕4.00kg左腕3.2kg右足11.3kg左足11.2kg体幹28.25kg
ちょっと重たいな！体重を65kgまで落としたいな〜