ローラーで10分×４本、レストは５分 ウォーミングアップを５分のあと、160ワット目標に10分頑張る １本目、144ワット ２本目、147ワット ３本目、156ワット ４本目、150ワット… 全部目標に届いてないじゃん(-_-;) ３本目を始める時にローラーの負荷を上げす…