時間が無かったけど自転車乗りたい！ なので、ローラーで10分アップのあと、20秒インターバル×８本 用事を済ませるために出掛けてから月末の棚卸し 帰ってからローラーやるつもりだったけど夜8時半くらいに帰って来てやる気ゼロ… 明日は昼に出掛けるまでの合…