ツールドおきなわのYouTubeの動画を見つけたので、それをオカズにしてローラー と言っても軽めのギアを100〜110回転目標にクルクルと回してたがスイッチが入ったようでギアが段々と上げて行って気が付いたら50×15で回してました！ 普段は90回転目標にしてる…