簡単に言いますと200Wなら200Wの90％までを目標に走り続けると言う事です(だったと思います)。 今まで心拍数を目安にしてましたが疲れてきたら心拍数も下がってトレーニング強度も下がってしまうのですがワット重視にするとどんなに疲れてもワットは一定なの…