台風なので外は走れないので朝からローラー台トレーニング！ 今までメディオやソリオのみのトレーニングしかしたことないのでゆっくりでも良いからじっくり乗ってみようと思ってアップに15分としてスピードを30キロに固定し30分が過ぎた所で、１速ギヤを上げ…