珍しく６時過ぎに目が覚めたので久しぶりに朝練ローラー台をしました！ と言っても起きたての体は負荷を掛けようとしても拒否するかのように無反応!?ケイデンスは90〜100を意識して30分だけ走りました。 夜練は通常通り10分アップのあとメディオ５分を３本し…