夜練 10分アップのあとメディオ一本のみ！ダウンまで入れて20分しかローラー台に乗らなかった！それでも10キロは走ってるのでプラス思考で行こうと思います。今週は遅番なので朝６時に目覚ましを掛けてるが二度寝してしまう…疲れてるのか？ 石灰による咳はだ…