夜練 10分アップのあと最大心拍数から85％を維持しての５分メディオ５分リカバリーを２セット！ そろそろ去年買ったエリートの固定ローラー台を箱から出そうかな!?パワー計れるし今より効果的なトレーニングが出来るのは間違いないって言うし…(^_^;) 口蹄疫…