朝、５時半起床軽くストレッチして６時からロードバイクに乗る。 霧が出てるけど視界は500m先までは見渡せるし、うっすらと明るい♪花粉が飛んで無ければ最高なんだが… 練習はいつもの周回コースを３周して終了。 夜練は３本ローラーでメディオ２分×３本今日…