ローラー１時間

午前中にやるつもりだったが開始15分でナゼか気持ちが切れた
午後４時くらいから、もう一度と思って始める
オカズは2014年のツール総集編のDVD。BS入れたいな〜
10分を3本、今の10分を維持できるパワーがこのくらいかなって探りを入れながら頑張る！
なんて言いながら２本目の途中でやめたくなった…まだ負荷が高すぎるのか？
何とか３本やったあと５分レストを入れて30秒スプリント30秒レストのインターバルを５本
１本目は200ワットまで上げるけど10秒も維持できず…
２本目以降180ワットが最高、５本目に至っては180を５秒維持したあとはグダグダ…
でも10分のメディオに関しては少しずつ上がってる感じです♪それでも走れた頃からするとまだまだですが！