メディオ１本

今日はちょっと弱めの最大心拍数の80％で何分維持できるかと言うのをやってみた。結果は15分を維持出来たが途中で80％を切る場面があったので、土台となる部分が未熟だと言うのが分かった！
改めて今日からスタートとしよう！まずは80％を30分維持できるまでになろう。それから85％まであげていこう！

距離は15キロでした。