2013-07-18から1日間の記事一覧

朝練

５時半起床久しぶりに外 200ワット目標に走る距離 26キロ走行時間51分41秒平均スピード30.4 平均ケイデンス83 平均ワット167疲れが溜まってる割には走れたかな？でも普通に３時間くらいはこれくらいで走れるようにならんとな〜