明後日は宮崎市民トライアスロン大会のバイク部門を走りますので休足日にしました。 昨日の夕方にローラーでメディオ３本×10分をしましたが疲れていたのか180Wに上げるのがやっとでした。おまけに３分を過ぎたくらいから心拍数も160を越えはじめて、これって…