今日は朝練ローラー台30分、夕方練30分、合計30キロでした。メニューはアップのあとに10分のメディオ一本のみ！ 週末の集中してやるトレーニングとしては少なすぎますが、まともに呼吸が出来ない今の状態ではソリア以上はやらない方が良いと思ってます!! ５…